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饥饿感可能是高血糖征兆 糖友控制血糖注意8点

时间:2017-05-13  来源:未知  作者:长海第一资讯

  许多糖尿病患者出现饥饿感的时候误以为血糖低,就大批进食晋升血糖,其实这样做是不科学的。其实,糖友感到饥饿,也有可能是血糖升高的征兆,此时,糖尿病患者就不要盲目进食了,而应该及时监测血糖、控制血糖。

  饥饿感可能是高血糖征兆

  正常健康人进食后,血糖会刺激负责饥饿和饱腹感的下丘脑,使人产生饱腹感;当人体血糖偏低时,下丘脑得不到糖的供给,就会发生饥饿感。不外,糖尿病患者要注意的是,当你感到饥饿时,可能是高血糖引起的。

  约有50%的糖尿病患者会呈现多食的现象,主要表示为饭量增大,却依然存在饥饿感,而这可能是高血糖的征兆。为什么饥饿感预示着高血糖的涌现呢?实在,糖尿病是由胰岛细胞受损引起的,胰岛细胞分泌出来的胰岛素是分解葡萄糖的酶,由于糖尿病患者胰岛素缺少,所以不能将糖转化为能量,导致细胞能量不足,只能将缺糖的信号传入大脑,从而重复出现“饥饿信号”。

  也正由于糖尿病患者胰岛素减少,不能有效将摄入的糖转化为能量供身材消耗,于是便不断出现饥饿感,催促患者赶紧进食,假如患者一饿就吃,就会造成恶性循环:血糖进不了细胞内,人变得越饿,越饿就越吃,终极导致血糖越来越高。

  糖友节制血糖饮食注意8点

  糖尿病血糖高应该怎么办?其实公道饮食,少吃些升糖食品,多吃富含纤维的食物。

  供给充足的维生素A及维生素C

  多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治糖尿病非常有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

  供应充分的膳食纤维

  膳食纤维具备很强的吸水性,可以延长食物在胃肠道中的传递时间,从而下降血糖,改良糖耐量,预防糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,提议膳食纤维不少于15-20克。

  三大营养比例要适当

  在限制总热量的情形下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者供给的热量分离应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可恰当进步。

  当血糖尚未掌握好时暂不要吃水果

  当血糖把持达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

  少吃红薯

  因为味道香甜、营养丰盛,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯拥有一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好不吃红薯。

  少吃蜜饯

  酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这相对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其余对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯相似的还有果酱。

  少吃蜂蜜

  蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,能够被人体直接吸收,因而血糖迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

  少吃冰淇淋

  炎炎夏日,对高血糖病人最大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其恐怖之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

  为了健康,糖尿病患者可不要随便乱吃东西哦!

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