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对症下药,每天一杯,远离便秘!

时间:2017-03-11  来源:未知  作者:长海第一资讯

  今资质享一款润肠排毒精神汤的做法:这款精力汤老少皆宜,尤其针对轻易便秘的白叟更适合,天天早上来一杯,润肠通便,排出毒素,一身轻松!

  做这款汤有三个要点:

  一、要选择新鲜的蔬果,蔬果越新鲜所含营养素越高,提议大家每天早上去把新鲜的蔬果买回来;

  二、搭配比例要适当,芹菜叶、金桔和菊花都不要太多,以免影响口感,蜂蜜要依据水分的多少来恰到利益;

  三、参加的坚果类不仅为了增加不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、锌等,还为了增加香味,所以最好采取烘烤出香味的坚果。

  造成便秘主要有三个因素:

  一、运动少;

  二、膳食纤维摄入太少;

  三、易上火体质也容易便秘。

  所以首先倡议大家一早去买菜,不仅买回新鲜的蔬果,而且还让本人运动起来,然后从饮食长进行调理,搭配上能够调节老人血压同时富含膳食纤维的新鲜芹菜叶、富含胡萝卜素、维生素的胡萝卜和圣女果、去火的金桔、菊花,润肠的香蕉和蜂蜜,不仅起到润肠通便的效果,同时还食品多样,营养全面,每天喝一杯,精神抖擞,远离便秘,排毒养颜!

  【食材】

  胡萝卜一段、圣女果适量、香蕉一根、金桔两个、芹菜叶一小把、菊花一朵、蜂蜜适量、烘焙杏仁8粒、红枣三个、小麦胚芽粉8克

  【制作步骤】

  准备好原资料。

  将所有食材清算清洁。

  胡萝卜切成块、香蕉切成段、红枣去核

  将所有食材放入破壁操持机桶里,加入1300毫升凉开水。

  启动果汁功能

  搅拌后非常细腻

  口感好,吸收高,预防便秘。





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